如果出现胃不舒服并呕吐的情况，以下是一些建议：
1.停止进食：在呕吐症状缓解之前，避免进食任何食物和饮料。这有助于减轻胃部负担。
2.补充水分：呕吐可能导致身体脱水，因此需要及时补充水分。可以饮用适量的温开水、淡盐水或口服补液盐溶液。
3.保持休息：找一个舒适的地方躺下或坐下，尽量放松身体，减少胃部不适和呕吐的不适感。
4.观察症状：密切观察呕吐的频率、呕吐物的性质（颜色、气味等）以及其他伴随症状（如腹痛、发热等）的变化。如果症状持续加重或出现新的不适，应及时就医。
5.避免刺激：避免吸烟、饮酒、喝咖啡、吃辛辣、油腻或刺激性食物，这些可能会进一步刺激胃部。
6.按医生建议服药：如果医生开具了药物，应按照医嘱正确服用。不要自行增减药量或停药。
7.就医咨询：如果呕吐症状严重、持续时间较长或伴有其他严重症状（如剧烈腹痛、吐血、黑便等），应立即就医或前往急诊部门。医生会根据具体情况进行诊断和治疗。
需要注意的是，对于某些人群，如孕妇、老年人、有基础疾病的患者或正在服用特定药物的人群，胃不舒服并呕吐可能需要特别关注。在这种情况下，最好在采取任何措施之前先咨询医生的建议。医生可以根据个体情况提供更具体和个性化的指导。
此外，长期或频繁出现胃不舒服和呕吐问题可能是某些潜在健康问题的信号，如胃炎、胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等。因此，如果症状持续存在或反复发作，建议进行进一步的检查以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。