胃不舒服吐了时，首先要适当补充水分，防止脱水。可以小口多次喝些温水，每次喝100~200毫升左右。
如何初步缓解不适
休息调整： 找个舒适的地方躺下来休息，避免剧烈运动，让身体处于放松状态，有助于缓解胃部不适。停止进食： 在呕吐后的短时间内，比如1~2小时内，先不要进食，让肠胃得到短暂的休息，等症状有所缓解后再考虑少量进食清淡易消化的食物。
呕吐后的饮食注意
选择清淡食物： 可以先吃点稀粥、面条这类容易消化的食物，稀粥可以煮得稍微浓稠些，每次吃50~100毫升左右，观察胃部反应。避免刺激性食物： 像辛辣、油腻、生冷的食物都不要吃，比如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物会加重肠胃负担，可能再次引起呕吐。
何时需要就医
频繁呕吐不止： 如果呕吐持续超过24小时，或者呕吐次数很频繁，每隔10~20分钟就吐一次，这种情况要及时就医。伴随严重症状： 要是呕吐时还伴有剧烈腹痛、高烧（体温超过38.5℃）、吐血或者拉血等情况，必须马上送医，不能耽误。