坐飞机时耳朵疼是因为飞机在上升或下降过程中，外界气压变化明显，而咽鼓管功能较差或无法及时开放，导致鼓室内负压增加，从而引起耳部疼痛。以下是一些缓解坐飞机时耳朵疼的方法：
1.吞咽、咀嚼或打哈欠：这些动作可以促使咽鼓管开放，平衡中耳内外气压。
2.使用耳塞：可以减轻耳部压力，但使用前应确保耳塞干净卫生。
3.捏住鼻子吹气：通过增加空气压力来平衡中耳内外气压。
4.频繁地吞咽口水：有助于缓解耳部不适。
5.向医生咨询：如果耳部疼痛严重或持续时间较长，应咨询医生，他们可能会建议使用药物或其他治疗方法。
需要注意的是，儿童和患有耳部疾病的人可能对气压变化更为敏感，更容易出现耳部疼痛。在乘坐飞机前，他们可能需要采取额外的预防措施或遵循医生的建议。此外，如果耳部疼痛伴随其他症状，如听力下降、耳鸣或头晕，应及时就医。