大人发烧可以采用以下物理降温方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，以降低头部温度，减少不适感。
2.温水擦浴：用32℃~34℃的温水擦拭手心、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，通过水分蒸发带走热量。
3.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于儿童和成年人，因为可能导致过敏或中毒。
4.降低环境温度：保持室内通风，适当减少衣物，以帮助散热。
5.多喝水：发烧会导致水分流失，多喝水可以补充体液，防止脱水。
发烧是一种症状，通常是身体对感染或其他疾病的反应。当体温升高时，身体的新陈代谢会加快，以增强免疫力。然而，过高的体温可能会引起不适和其他并发症。因此，在发烧时，可以采取物理降温方法来缓解症状。但如果体温持续升高或出现其他严重症状，应及时就医。