来月经时可以适量吃一些温性、平和的水果，如苹果、无花果、草莓、西红柿等，这些水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，有助于缓解经期不适。但需注意，应避免食用寒性、凉性水果，如梨、香蕉、柿子、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、甜瓜等，以免引起痛经、月经不调等问题。
一、宗旨
指导女性在经期选择适宜的水果，以维持身体健康。
二、答案
1.温性水果：如苹果、无花果、草莓、西红柿等，适量食用可以补充营养，缓解经期不适。
2.避免寒性水果：如梨、香蕉、柿子、猕猴桃、柚子、桑葚、火龙果、甜瓜等，以免引起痛经、月经不调等问题。
三、尾段
总之，女性在经期应注意饮食均衡，多吃温热的食物，避免食用过多寒性水果。同时，应注意个人卫生，保持心情愉悦，以缓解经期不适。