两个肩膀关节疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肩周炎：肩周炎又称五十肩，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎好发于50岁左右的人群，女性多于男性。肩部受凉、过度劳累、外伤等可能导致肩周炎。肩周炎的主要治疗方法包括：
休息：减少肩部活动，避免过度劳累。
物理治疗：可采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理方法缓解疼痛。
药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛，也可在痛点局部封闭注射。
功能锻炼：在疼痛缓解后，应进行适当的功能锻炼，如爬墙运动、钟摆运动等，以恢复肩关节的功能。
2.肩袖损伤：肩袖损伤多由外伤或慢性劳损引起，主要表现为肩部疼痛、无力。肩袖损伤的治疗方法包括：
休息：减少肩部活动，避免提重物。
物理治疗：可采用热敷、冷敷、按摩、针灸等物理方法缓解疼痛。
药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛，也可在痛点局部封闭注射。
手术治疗：如果肩袖损伤严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
3.颈椎病：颈椎病可压迫神经根，导致肩部疼痛、麻木。颈椎病的治疗方法包括：
休息：避免长时间低头、伏案工作，睡觉时枕头不宜过高。
物理治疗：可采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理方法缓解疼痛。
药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）缓解疼痛，也可静脉滴注脱水剂、营养神经药物等。
手术治疗：如果颈椎病严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
4.其他原因：心脏疾病、肺部疾病、肩部肿瘤等也可能导致肩膀关节疼。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。
总之，两个肩膀关节疼可能由多种原因引起，治疗方法也因病因而异。如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医，明确诊断，进行针对性治疗。同时，应注意休息，避免肩部过度劳累，保持良好的姿势。