一般来说，只要控制好食用量，以下这些零食吃了是不会发胖的：
1.低糖/无糖酸奶：富含蛋白质和钙，有助于维持饱腹感。但需注意选择低糖或无糖的产品，以免摄入过多糖分。
2.水果：水果富含维生素、纤维素和水分，热量相对较低。选择低糖分的水果，如草莓、蓝莓、柚子等，作为零食是不错的选择。
3.坚果：坚果含有健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用可以增加饱腹感。但要注意选择无盐或低糖的坚果，并控制摄入量，因为它们的热量较高。
4.全麦面包/饼干：全麦食品富含纤维，有助于稳定血糖水平，减少饥饿感。选择低糖、无添加的全麦面包或饼干作为零食是一个健康的选择。
5.无糖豆浆：豆浆富含蛋白质和植物固醇，对身体有益。选择无糖豆浆，避免添加糖分和高热量的配料。
6.低卡蛋白棒：蛋白棒是一种方便的高蛋白零食，适合在需要快速补充能量时食用。选择低糖、高蛋白质的蛋白棒，并注意查看营养成分表。
需要注意的是，即使这些零食相对健康，也应适量食用。过量摄入任何食物都可能导致体重增加。此外，对于某些人群，如糖尿病患者或对某些食物过敏的人，选择零食时需要更加谨慎，应遵循医生或专业人士的建议。
同时，保持均衡的饮食和适量的运动对于维持健康体重至关重要。零食只是饮食的一部分，不应替代正餐。如果你有特定的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或专业的营养师，以获取个性化的建议。