牙龈肿了个大包，可能是以下原因引起的。
1.根尖周炎：当牙齿龋坏未及时治疗，可导致牙髓坏死，进而引发根尖周炎。炎症可能会突破骨膜，在牙龈处形成脓包。脓包破溃后，会排出脓液，症状有所缓解，但容易反复发作。
2.牙周脓肿：如果患有牙龈炎或牙周炎，没有及时治疗，可能会导致牙周组织破坏，形成牙周袋。当袋内细菌滋生、感染时，可引起牙周脓肿，在牙龈上形成脓包。
3.智齿冠周炎：智齿萌出困难时，容易导致智齿周围的牙龈发炎，形成盲袋。食物残渣、细菌等容易在盲袋内堆积，从而引起感染，形成牙龈脓包。
4.牙龈损伤：刷牙时用力过猛、使用牙签剔牙时损伤牙龈等，都可能导致牙龈受伤，进而引发炎症，形成脓包。
5.其他：血液系统疾病、恶性肿瘤等全身性疾病也可能导致牙龈长脓包。
此外，长期吸烟、糖尿病患者等人群，发生牙龈脓包的风险也会增加。
如果发现牙龈肿了个大包，建议及时就医，明确原因，并进行相应的治疗。同时，要注意保持口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙。