牙龈肿了个大包可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决方法：
1.感染：牙龈感染是导致牙龈肿包的常见原因。可能是由于细菌感染、病毒感染或其他病原体感染引起的。
解决方法：保持口腔卫生，每天刷牙两次，使用牙线和漱口水。可以使用含有氯己定的漱口水来减轻炎症。如果感染严重，可能需要使用抗生素来治疗。
2.牙周炎：牙周炎是一种牙龈疾病，会导致牙龈发炎、肿胀和出血。
解决方法：定期洗牙和洁治，去除牙结石和菌斑。如果牙周炎严重，可能需要接受牙周治疗，包括龈下刮治和根面平整。
3.根尖周炎：根尖周炎是牙齿根尖周围组织的炎症，可能由牙髓炎（牙齿内部的感染）发展而来。
解决方法：需要就医进行根管治疗，以清除感染的牙髓组织并修复牙齿。
4.外伤：牙龈受到外伤，如咬伤、撞击或刷牙过度用力，可能导致肿胀。
解决方法：在受伤后的早期，可以冷敷受伤部位以减轻肿胀。避免刺激受伤的牙龈，保持口腔清洁。如果肿胀持续不消退或伴有疼痛加剧，应咨询医生。
5.肿瘤：虽然牙龈肿瘤较为罕见，但也可能导致牙龈肿包。
解决方法：如果怀疑是肿瘤，应及时就医进行进一步的检查，如口腔检查、影像学检查等。如果确诊为肿瘤，可能需要进行手术治疗、放疗或化疗等。
6.其他原因：某些全身性疾病，如白血病、维生素C缺乏症等，也可能导致牙龈肿胀。
解决方法：如果牙龈肿包伴有其他症状，如发热、口腔溃疡、皮肤出血等，应及时就医进行全面的身体检查，以确定病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和解决方法。具体的治疗方案应根据个体情况而定。如果牙龈肿包持续不消退、疼痛加剧或出现其他异常症状，应尽快咨询牙医或医生，以便进行准确的诊断和治疗。此外，定期的口腔检查和良好的口腔卫生习惯对于预防牙龈问题的发生非常重要。