鼻炎犯了头疼通常是由于鼻腔炎症引起的头部不适，以下是一些快速缓解的方法：1.使用药物：可以使用含有血管收缩剂的滴鼻剂或喷鼻剂，如盐酸羟甲唑啉喷雾剂等，减轻鼻腔炎症和肿胀，从而缓解头疼
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在鼻子和额头部位，促进血液循环，缓解头疼
3.按摩：轻轻按摩鼻子两侧的迎香穴和太阳穴，有助于缓解头疼
4.清洁鼻腔：使用鼻腔清洁器或盐水漱口，清洁鼻腔，减轻炎症
5.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，缓解鼻腔干燥和不适
6.避免诱因：避免接触过敏原、烟雾和刺激性气体，保持室内清洁和通风
7.就医治疗：如果头疼严重或持续时间较长，建议及时就医，进行进一步的诊断和治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解鼻炎引起的头疼症状，如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如发热、恶心、呕吐等，应及时就医，排除其他疾病的可能。同时，鼻炎患者应注意保暖，避免感冒，保持鼻腔清洁，避免接触过敏原，以预防鼻炎的发作。