外阴起粉刺一样的疙瘩可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的治疗方法：
1.保持清洁：保持外阴清洁干燥，每天用温水清洗，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
2.注意个人卫生：勤换内裤，选择宽松透气的棉质内裤，避免穿紧身裤或合成纤维内裤。
3.避免搔抓：避免搔抓外阴，以免加重症状或引起感染。
4.就医诊断：如果疙瘩持续不愈或伴有其他症状，如瘙痒、疼痛、分泌物异常等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况开具药物治疗，如抗生素、抗真菌药或激素药物等。
5.治疗病因：如果疙瘩是由感染引起的，治疗病因是关键。例如，治疗细菌感染、真菌感染或病毒感染等。
6.调整生活方式：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免过度劳累和压力，有助于提高免疫力。
需要注意的是，以上治疗方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。此外，对于孕妇、哺乳期妇女、免疫力低下者等特殊人群，治疗方法可能会有所不同，应在医生的指导下进行治疗。同时，应避免自行用药或使用偏方，以免加重症状或引起其他并发症。