“腰躺下就疼”可能由以下原因引起：
1.腰部肌肉劳损：长期弯腰工作、坐姿不良或缺乏运动等，可导致腰部肌肉疲劳、紧张，躺下时疼痛加重。
治疗方法：可采用热敷、按摩、针灸等物理疗法，缓解肌肉紧张。同时，保持良好的姿势，避免长时间弯腰或久坐，适当进行腰部运动，加强腰部肌肉锻炼。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变或损伤，可导致椎间盘突出，压迫神经根，引起腰部及下肢疼痛。
治疗方法：轻度的腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗等缓解症状。严重者可能需要手术治疗。
3.脊柱关节炎：强直性脊柱炎、类风湿性关节炎等脊柱关节炎可累及脊柱关节，导致腰部疼痛。
治疗方法：治疗方法因病因而异，需根据具体情况进行药物治疗、物理治疗、康复训练等。
4.骨质疏松：老年人或绝经后女性，由于骨质疏松，可导致脊柱骨折，引起腰部疼痛。
治疗方法：补充钙剂和维生素D，抗骨质疏松治疗，同时进行康复训练，增强腰部肌肉力量。
5.其他原因：肾脏疾病、腹部疾病等也可能引起腰部疼痛。
如果腰部疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如下肢麻木、无力、大小便异常等，应及时就医，进行详细的检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。此外，在日常生活中，要注意腰部保暖，避免腰部受伤，睡硬板床等。