看会手机眼睛就痛，可能是由于视疲劳、干眼症、眼压升高等原因引起的。以下是一些建议：
1.停止使用手机或其他电子设备，让眼睛得到充分的休息。
2.眨眼：频繁眨眼可以帮助保持眼睛湿润，缓解眼睛疲劳。
3.远离手机：保持手机与眼睛的距离，避免在昏暗或强烈的光线下使用手机。
4.热敷：用热毛巾或热敷眼罩敷在眼睛上，每次15-20分钟，可缓解眼睛疲劳。
5.按摩：轻轻按摩眼睛周围的肌肉，缓解眼睛疲劳。
6.调整屏幕亮度：将手机屏幕亮度调整到适合的亮度，避免过亮或过暗。
7.保持良好的用眼习惯：定期休息，避免长时间连续用眼，每小时休息5-10分钟。
8.增加户外活动：户外活动可以让眼睛得到放松，缓解眼睛疲劳。
9.就医：如果眼睛疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医，进行详细的眼部检查，以排除其他眼部疾病。
需要注意的是，对于儿童和青少年来说，长时间使用手机等电子设备可能会影响视力发育，应控制使用时间。老年人则可能存在老花眼等问题，需要及时验光配镜，以确保阅读和使用手机的清晰度。此外，糖尿病患者、高血压患者等人群，眼睛更容易出现问题，应定期进行眼部检查。如果眼睛疼痛持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。