老是失眠可能是由以下原因引起的：
1.心理因素：生活中的压力、焦虑、紧张、兴奋等情绪可能会影响睡眠。例如，工作压力大、人际关系紧张、情感问题等都可能导致失眠。
2.生理因素：身体不适或疾病也可能影响睡眠，如疼痛、呼吸问题、消化不良等。此外，时差、环境噪音、光线等也可能干扰睡眠。
3.生活方式：不良的生活习惯也可能导致失眠，如熬夜、午睡时间过长、睡前使用电子设备等。此外，缺乏运动、饮食不规律等也可能影响睡眠质量。
4.药物因素：某些药物的副作用可能会影响睡眠，如某些抗抑郁药、高血压药等。
5.精神障碍：如抑郁症、焦虑症等精神障碍可能导致失眠。
针对失眠问题，可以采取以下措施来改善睡眠：
1.调整生活方式：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。避免在晚上摄入咖啡因和饮料，睡前避免过度使用电子设备。
2.建立良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。
3.放松技巧：可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助放松身心。
4.心理治疗：如果失眠是由心理因素引起的，可以考虑寻求心理治疗，如认知行为疗法。
5.药物治疗：如果失眠严重影响生活质量，可以在医生的指导下使用药物治疗，但应注意药物的副作用和使用方法。
需要注意的是，对于长期严重的失眠问题，应及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、老年人、患有慢性疾病的人群等，失眠问题可能需要特别关注和处理。