半月板损伤后是否还能运动，取决于损伤的严重程度和治疗方法。一般来说，如果半月板损伤较轻，经过适当的治疗和康复训练，是可以逐渐恢复运动的；但如果半月板损伤严重，可能需要手术治疗，术后恢复时间较长，且运动需要更加谨慎。
以下是半月板损伤后运动的相关建议：
1.损伤较轻：
休息：在半月板损伤的急性期，应休息并避免运动，以减轻疼痛和肿胀。
物理治疗：在损伤后的恢复期，可以进行物理治疗，如热敷、冷敷、按摩、电疗等，以缓解疼痛和促进恢复。
康复训练：在物理治疗的基础上，可以进行康复训练，如肌肉强化训练、关节活动度训练、平衡训练等，以恢复肌肉力量和关节功能。
逐渐恢复运动：在损伤后的恢复过程中，应逐渐恢复运动，避免过度运动和重复性运动。可以先进行低强度的运动，如散步、骑自行车等，逐渐增加运动强度和时间。
2.损伤严重：
手术治疗：如果半月板损伤严重，可能需要手术治疗。手术后需要休息一段时间，待伤口愈合后再开始康复训练。
康复训练：手术后的康复训练非常重要，包括肌肉强化训练、关节活动度训练、平衡训练等。康复训练应根据手术情况和医生的建议进行。
谨慎恢复运动：在手术后的恢复过程中，应谨慎恢复运动。可以先进行低强度的运动，如散步、骑自行车等，逐渐增加运动强度和时间。同时，应注意运动姿势和动作，避免再次损伤半月板。
总之，半月板损伤后是否还能运动，需要根据损伤的严重程度和治疗方法来决定。在运动前，应咨询医生的意见，进行充分的准备和热身，避免过度运动和重复性运动。同时，应注意保护半月板，避免再次损伤。