月经老是提前可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.就医检查：如果月经提前的情况持续存在或伴有其他不适症状，如经量过多、过少、经期过长或过短、痛经等，应及时就医，进行全面的身体检查和妇科检查，以确定具体原因。
2.调整生活方式：保持健康的生活方式对于调节月经周期也非常重要。以下是一些建议：
饮食均衡：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、蛋白质和健康脂肪。避免过度饮酒、咖啡因和糖分的摄入。
规律作息：保持充足的睡眠，尽量避免熬夜和过度劳累。
适度运动：适量的身体活动可以帮助调节激素水平，缓解压力，但避免过度运动或剧烈运动。
管理情绪：减少压力和焦虑，通过放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸来帮助缓解情绪问题。
3.治疗潜在疾病：某些潜在的疾病，如甲状腺功能亢进、多囊卵巢综合征等，可能导致月经提前。医生会根据具体情况进行相应的治疗。
4.药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来调节月经周期。这些药物包括口服避孕药、孕激素等。药物的使用应在医生的指导下进行。
5.中医调理：中医认为月经提前可能与气血不足、肝郁气滞等有关。中医调理方法如中药调理、针灸等可能对一些患者有帮助，但需要在专业中医师的指导下进行。
需要注意的是，每个人的情况都不同，因此治疗方法应根据个体情况而定。如果对月经提前的问题有疑虑或担忧，最好咨询医生或妇科专家，以获得个性化的建议和治疗方案。此外，定期进行妇科检查也是维护女性健康的重要措施。