脖子左侧的筋扯着疼，可能是由以下原因引起：
1.落枕：睡眠时姿势不良、枕头过高或过低，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，引起疼痛。
2.颈部肌肉劳损：长期低头、伏案工作或颈部过度活动，可使颈部肌肉疲劳、损伤，出现疼痛。
3.颈椎间盘突出：颈椎间盘退行性改变可导致椎间盘突出，压迫神经根，引起颈部疼痛，并可放射至肩部、上肢。
4.颈部外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤，可导致颈部肌肉、韧带损伤，出现疼痛。
5.感染：颈部淋巴结炎、软组织感染等可引起颈部疼痛。
6.其他：颈部肿瘤、强直性脊柱炎等也可导致颈部疼痛。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，进行详细的检查，如颈部X线、CT、MRI等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少颈部活动，避免长时间低头、伏案工作。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次20-30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。
此外，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免颈部受伤，适当进行颈部锻炼，增强颈部肌肉的力量和柔韧性。