脚崴了有点肿，可以采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和肿胀。如果疼痛严重，建议就医。
6.就医：如果肿胀和疼痛持续不缓解，或者出现其他症状（如活动受限、畸形等），应及时就医，进行详细的检查和治疗。医生可能会根据具体情况采取进一步的治疗措施，如X光检查、磁共振成像（MRI）等，以排除骨折等严重情况。
需要注意的是，在受伤后的48小时内，应避免使用热敷或按摩等方法，以免加重肿胀和疼痛。同时，应保持受伤部位的清洁和干燥，避免感染。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。