如果刚出生的宝宝鼻子堵塞，家长可以尝试以下方法来缓解：
1.清理鼻腔分泌物：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化并稀释鼻腔分泌物，然后使用吸鼻器吸出分泌物。注意，动作要轻柔，避免损伤宝宝的鼻粘膜。
2.改变体位：将宝宝竖着抱起来或侧卧，有时也能缓解鼻塞。
3.按摩鼻部：用手指轻轻按摩宝宝的鼻翼两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。
4.保持适宜的环境：保持室内空气湿润，可以使用加湿器增加空气湿度。同时，注意保持室内通风。
5.注意喂奶姿势：喂奶时要注意正确的姿势，避免宝宝吸入过多的空气。
6.及时就医：如果宝宝的鼻塞症状持续不缓解，或者出现呼吸急促、吃奶差等异常情况，应及时就医，以排除其他疾病的可能。
需要注意的是，对于刚出生的宝宝，任何操作都需要小心谨慎，如果不确定如何处理，最好咨询医生的意见。同时，如果宝宝出现其他异常症状，应及时就医。