一般来说，成年人的头发总数大约有十万根，而每天会脱落50-100根头发是正常的，同时也会有等量的头发再生。如果脱发量明显多于这个数字，或者头发变得稀疏，就需要引起注意了。以下是一些可能导致头发秃了的原因和解决方法：
1.遗传因素：如果你的家族中有脱发的病史，那么你可能更容易受到影响。这种情况下，头发会逐渐变得稀疏，最终形成秃顶。目前，还没有特效的方法可以根治遗传性脱发，但是可以通过药物治疗、植发等方式来缓解症状。
2.雄激素性脱发：这种类型的脱发在男性和女性中都很常见，主要是由于体内的雄激素水平过高导致的。除了脱发，患者还可能出现头皮油腻、瘙痒等症状。治疗方法包括使用药物（如米诺地尔、非那雄胺等）、植发等。
3.营养不良：头发的生长需要足够的营养物质，如果身体缺乏某些维生素、矿物质等，就可能导致脱发。此外，过度节食、减肥等也可能引起营养不良性脱发。保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，对于预防和治疗脱发非常重要。
4.压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能会导致头发脱落。这种情况下，需要采取一些措施来缓解压力，如运动、冥想、放松技巧等。同时，也可以考虑使用一些药物来治疗脱发。
5.疾病：某些疾病也可能导致头发脱落，如甲状腺功能减退、自身免疫性疾病等。如果怀疑是疾病引起的脱发，需要及时就医，进行相关的检查和治疗。
6.药物副作用：某些药物可能会导致头发脱落，如抗抑郁药、降压药等。如果正在服用这些药物，并且出现了脱发的症状，应该及时咨询医生，看是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
7.生活习惯：不良的生活习惯也可能导致头发脱落，如熬夜、吸烟、饮酒等。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，对于预防和治疗脱发非常重要。
总之，头发秃了是一个比较严重的问题，需要引起足够的重视。如果出现脱发的症状，应该及时就医，进行相关的检查和治疗。同时，也需要注意保持良好的生活习惯，调整饮食结构，缓解压力和焦虑等，以促进头发的生长和健康。