一岁宝宝从床上摔下来后额头肿了，家长可能会非常担心。以下是一些建议：
1.观察宝宝的状况：首先，要密切观察宝宝的状况，包括是否有呕吐、昏迷、嗜睡、抽搐等异常表现。如果宝宝出现这些症状，应立即就医。
2.冷敷额头：在宝宝额头肿起的24小时内，可以用冰袋或冷毛巾冷敷，以减轻肿胀和疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天多次。
3.避免揉搓：不要揉搓宝宝的额头，以免加重肿胀和疼痛。
4.清洁伤口：如果宝宝的额头有伤口，要用干净的纱布或毛巾轻轻擦拭，避免感染。
5.观察宝宝的行为：注意观察宝宝的行为，看是否有异常。如果宝宝变得异常安静、烦躁或哭闹不止，也需要及时就医。
6.不要使用偏方：不要使用偏方或自行给宝宝用药，以免加重病情。
7.就医检查：如果宝宝的额头肿得很厉害，或者出现了上述异常症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗。
需要注意的是，一岁的宝宝还不会表达自己的感受，家长需要更加细心地观察和照顾。如果宝宝出现异常，应及时就医，以免延误病情。