摔伤后是冷敷还是热敷，需要根据受伤的时间来决定。
一般来说，在受伤后的72小时内，应该选择冷敷。冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次敷15-20分钟，每天敷3-4次。
在受伤72小时后，出血和肿胀已经基本停止，此时可以选择热敷。热敷可以促进血液循环，加速恢复。可以使用热水袋或热毛巾敷在受伤的部位，每次敷20-30分钟，每天敷2-3次。
需要注意的是，如果受伤部位疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限，或者出现了皮肤破损、出血等情况，应该及时就医，以免延误病情。