肋骨骨折后躺着和坐着哪个更好，需要根据具体情况来判断。一般来说，以下几种情况需要注意：
1.稳定性骨折：如果肋骨骨折没有明显移位，疼痛相对较轻，可以选择躺着或坐着。但无论是躺着还是坐着，都需要注意保持正确的姿势，避免骨折部位受到过度压力。躺着时，可以在身下垫一些柔软的垫子，使身体得到充分的支撑；坐着时，可以选择舒适的椅子，避免长时间保持一个姿势。
2.疼痛明显：如果肋骨骨折导致疼痛明显，尤其是在深呼吸、咳嗽或转动身体时，可能会影响呼吸功能和舒适度。在这种情况下，建议尽量躺着休息，以减轻疼痛和避免骨折部位受到进一步的刺激。可以在医生的指导下使用止痛药来缓解疼痛。
3.呼吸困难：如果肋骨骨折导致严重的呼吸困难，可能是由于骨折断端刺破肺部引起血气胸等并发症。在这种情况下，需要立即就医，进行相应的治疗，如胸腔闭式引流等。在治疗期间，通常需要卧床休息，以帮助身体恢复。
4.恢复情况：在骨折愈合过程中，需要遵循医生的建议进行康复锻炼。康复锻炼可以帮助恢复呼吸功能、增强肌肉力量和改善身体的灵活性。具体的康复锻炼方案应根据个人情况而定，包括深呼吸练习、咳嗽训练、胸部肌肉的收缩和放松等。
需要注意的是，肋骨骨折的治疗和康复需要综合考虑多种因素，包括骨折的严重程度、患者的整体健康状况等。在治疗过程中，应遵循医生的建议，保持良好的休息和饮食习惯，促进骨折的愈合和恢复。同时，如果出现疼痛加重、呼吸困难等异常情况，应及时就医。