肋骨骨折后，躺着和坐着都有各自的优缺点，需要根据具体情况进行选择。
一般来说，躺着休息更有利于骨折的愈合，因为躺下时身体的重量不会直接作用于肋骨，减少了骨折部位的压力和疼痛。此外，躺着还可以避免因活动导致的骨折移位。
然而，长期卧床可能会带来一些不适，如背部疼痛、肌肉萎缩等。同时，卧床也可能影响呼吸功能，尤其是对于呼吸困难的患者。
对于能够耐受的患者，坐着也是可以的，但需要注意以下几点：
1.选择合适的坐姿：保持身体挺直，避免弯腰或扭曲身体，以减轻肋骨的压力。
2.使用支撑物：可以使用靠背或垫子来提供额外的支撑，缓解肋骨的负担。
3.控制活动量：避免长时间坐着或进行剧烈的活动，以免引起疼痛和不适。
4.定期变换姿势：每隔一段时间改变坐姿，避免长时间保持同一姿势。
除了选择躺着或坐着，还可以采取以下措施来缓解肋骨骨折的疼痛和不适：
1.服用止痛药：根据医生的建议，服用适当的止痛药来缓解疼痛。
2.应用冷敷或热敷：在医生的指导下，使用冷敷或热敷来减轻疼痛和肿胀。
3.进行呼吸训练：深呼吸和咳嗽训练有助于预防肺部并发症。
4.注意休息：确保充足的睡眠，避免过度劳累。
需要注意的是，每个人的情况都不同，对于肋骨骨折的治疗和休息方式，最好遵循医生的建议。如果疼痛加重、呼吸困难或出现其他异常症状，应及时就医。