面瘫是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种疾病，它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。面瘫的诱发原因有很多，临床上根据诱发病因的不同将面瘫分为中枢性面瘫和周围性面瘫两种类型。中枢性面瘫是由于颅内病变导致的，如脑血管疾病、脑部肿瘤等；周围性面瘫常因面部及耳部疾病导致，例如感染、外伤、中毒、代谢障碍等。
自我治疗面瘫的方法主要有以下几种：
1.按摩：用拇指自患侧外耳道开始，自上而下推擦至下颌部，往返20次。
2.热敷：用热毛巾热敷面部，每天3-4次，每次15-20分钟。
3.锻炼：患者可对着镜子进行皱眉、闭眼、露齿、鼓腮等动作，每天进行数次，每次数分钟。
4.饮食：患者应多吃新鲜蔬菜、粗粮、黄豆制品、大枣、瘦肉等食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
5.药物：可在医生的指导下服用维生素B1、B12等营养神经的药物。
面瘫患者在自我治疗的同时，还应注意以下几点：
1.避免受风着凉：面瘫患者的面部受到寒冷刺激，会加重病情，因此应避免面部直接吹风，尤其是在夜间睡觉时。
2.注意休息：面瘫患者应保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
3.眼部护理：由于眼睑闭合不全，患者容易出现角膜损伤，因此应注意眼部护理，可使用眼药水、眼罩等。
4.口腔护理：由于患者不能闭眼，容易导致角膜感染，因此应注意保持口腔清洁，饭后漱口。
需要注意的是，面瘫的自我治疗方法只能起到辅助治疗的作用，如果患者症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。