女生来例假时跑步可能带来多种后果，如加重经期不适、影响身体状态等。
一、可能引发经期不适加重
例假期间身体处于相对敏感状态，跑步时身体的运动会使子宫收缩频率和强度改变，可能导致痛经加重，还可能引起腹部坠胀感更明显，影响正常的经期体验。
二、对体力消耗影响
例假时身体本就相对虚弱，跑步会消耗较多体力，容易让女生出现疲劳感加剧的情况，可能造成后续身体恢复较慢。
三、增加经血异常风险
跑步过程中的震动等情况，可能使经血排出不畅，增加经血逆流的风险，虽然这种情况发生几率不是极高，但仍需关注。
四、特殊人群需特别注意
对于本身经期就容易出现严重不适，如严重痛经、经量过多等情况的女生，例假时跑步可能会使这些问题更加突出，需要格外谨慎；而年龄较小的女生，身体各方面机能还未完全发育成熟，例假时跑步对身体的不良影响可能更为明显，更应避免。