膝盖里面酸酸的，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.运动过度或不当：长时间的高强度运动、过度使用膝盖或不正确的运动姿势可能导致膝盖疲劳和酸痛。此外，突然增加运动量或不适当的热身和拉伸也可能引发这种症状。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可导致膝盖疼痛和不适。例如，骨关节炎、类风湿关节炎等都可能引起膝盖内部的炎症和酸痛。
3.半月板损伤：半月板是位于膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致膝盖酸软、疼痛和不稳定感。半月板损伤常见于运动损伤或突然的扭转动作。
4.韧带损伤：膝盖的前后交叉韧带和侧副韧带损伤也可能引起膝盖酸痛。这种情况通常与剧烈的运动或外力撞击有关。
5.滑膜囊炎：滑膜囊炎是滑膜组织的炎症，可导致膝盖肿胀、疼痛和酸软。
6.其他原因：髌骨软化症、滑囊炎、神经病变等也可能导致膝盖内部的酸痛感。
如果膝盖酸酸的症状持续较长时间或伴有其他症状，如肿胀、疼痛加剧、活动受限等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估症状，并可能建议进行影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因。
治疗方法将根据病因而定。常见的治疗措施包括：
1.休息：给膝盖足够的休息时间，避免过度使用。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药或外用药物来减轻疼痛和炎症。
4.注射治疗：在某些情况下，如严重的滑膜炎或半月板损伤，可能需要注射药物进行治疗。
5.手术治疗：对于严重的损伤或疾病，可能需要手术干预。
此外，保持适当的体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼、正确的运动姿势和注意保暖等也有助于预防和缓解膝盖不适。如果症状持续不缓解或加重，应及时咨询医生的建议。