龟头敏感度高可能会影响男性的性生活质量，以下是一些降低龟头敏感度的方法：
1.行为训练：
停止-刺激法：通过反复训练，学会控制射精的能力。在即将达到高潮时，停止刺激，等待兴奋感消退，然后再继续刺激，如此反复。
挤压法：在性生活过程中，当感觉快要射精时，用手指挤压龟头，以减少敏感度，控制射精时间。
2.使用安全套：安全套可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间。
3.局部外用药物：如利多卡因凝胶等，在性生活前涂抹于龟头，可以降低龟头的敏感度。但需注意药物的使用方法和剂量，避免引起过敏或其他不适反应。
4.治疗原发病：某些疾病如前列腺炎、尿道炎等可能导致龟头敏感度高，积极治疗这些原发病可以改善症状。
5.调整生活方式：
保持良好的生活习惯：避免过度手淫、频繁性生活、长时间久坐等。
加强锻炼：进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等，有助于提高身体的耐力和控制力。
减轻心理压力：龟头敏感度高可能与心理因素有关，如焦虑、紧张等。通过放松技巧、心理咨询等方式减轻心理压力，有助于改善症状。
6.手术治疗：对于严重的龟头敏感度高，可能需要考虑手术治疗，如阴茎背神经切断术等。但手术治疗存在一定的风险，需要在医生的评估和建议下进行。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据个体情况选择。在采取任何措施之前，建议咨询专业医生的意见，以确保安全和有效性。此外，如果龟头敏感度高是由其他健康问题引起的，如神经系统疾病或药物副作用，治疗原发病可能是解决问题的关键。
对于一些特殊人群，如老年人、糖尿病患者、高血压患者等，由于身体状况的特殊性，降低龟头敏感度的方法可能需要根据具体情况进行调整。在这些情况下，更应该密切关注身体变化，遵循医生的建议进行治疗。同时，如果龟头敏感度高严重影响到性生活质量或导致其他不适症状，应及时就医，以便获得更专业的帮助和治疗。