来月经时肚子胀气、疼痛，可能是以下原因引起：
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，从而引起痛经。此外，还可能刺激胃肠道，引起胃肠道平滑肌收缩，出现腹胀、腹痛等症状。
2.精神、神经因素：部分女性对疼痛过分敏感，再加上不良的精神、神经因素，可能导致痛经。
3.其他：原发性痛经可能与子宫发育不良、子宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫位置过度屈曲等有关。此外，经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，也可能引起痛经。
如果疼痛不严重，可以通过以下方法缓解：
1.注意保暖，尤其是腹部，可以用热水袋热敷或喝热饮。
2.适当休息，避免过度劳累和剧烈运动。
3.调整饮食，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。
4.保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果疼痛严重，影响正常生活，建议及时就医。医生一般会根据具体情况进行治疗，可能包括使用止痛药、口服避孕药等。此外，还可以采取中医治疗，如针灸、按摩等。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便明确原因并进行针对性治疗。同时，在经期要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免感染。