来月经时肚子胀疼，可能与以下因素有关：
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，从而引起痛经。
2.精神、神经因素：部分女性对疼痛过分敏感，精神、神经因素也会影响痛阈，对疼痛的反应敏感，即精神紧张、情绪不稳，也可能导致痛阈降低，出现疼痛。
3.其他：子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病等妇科疾病，或腹部受凉、劳累、剧烈运动等，也可能导致来月经时肚子胀疼。
如果来月经时肚子胀疼症状较轻，可以通过以下方法缓解：
1.注意保暖：尤其是下腹部，可以用热水袋或暖宝宝热敷，避免着凉。
2.注意休息：避免过度劳累和剧烈运动，保证充足的睡眠。
3.调整饮食：避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，可适量食用温热、易消化的食物，如红糖水、红枣粥等。
4.心理调节：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
如果来月经时肚子胀疼症状严重，或上述方法不能缓解，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。此外，需要注意的是，有性生活的女性，如果月经推迟，还需要排除怀孕的可能。