刷牙干呕可能由以下原因引起：
1.刷牙方式不当：刷牙时过于用力或牙刷刺激到口腔黏膜，可能引起干呕。
2.慢性咽炎：咽部黏膜受到炎症刺激，容易在刷牙时出现干呕。
3.胃食管反流病：胃酸反流到食管和口腔，可能刺激咽部引起干呕。
4.心理因素：紧张、焦虑等情绪可能导致自主神经功能紊乱，引起干呕。
5.其他：怀孕、口腔疾病等也可能导致刷牙干呕。
如果刷牙干呕症状持续不缓解或伴有其他不适，如咽部疼痛、异物感、咳嗽等，建议及时就医，进行相关检查，以明确原因，并采取相应的治疗措施。以下是一些缓解刷牙干呕的方法：
1.调整刷牙方式：使用软毛牙刷，刷牙时动作轻柔，避免过度刺激口腔黏膜。
2.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，饭后漱口，定期洗牙，清除牙结石和菌斑。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
4.治疗相关疾病：如果刷牙干呕是由于慢性咽炎、胃食管反流病等疾病引起，需积极治疗原发病。
5.放松心情：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
6.尝试使用脱敏牙膏：部分人可能对牙膏中的某些成分过敏，导致刷牙干呕，可以尝试使用脱敏牙膏。
需要注意的是，如果刷牙干呕是由于怀孕引起，应及时就医，进行产前检查和咨询。同时，孕妇在刷牙时应注意避免刺激腹部，选择舒适的姿势。如果刷牙干呕症状严重，影响日常生活，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。