来例假时胃疼，可能与以下因素有关。
1.前列腺素水平升高：女性在来例假时，体内前列腺素水平会升高，前列腺素会刺激胃肠道，引起胃肠道平滑肌收缩，导致胃疼。
2.激素变化：例假期间，女性体内的激素水平会发生变化，这可能会影响胃肠道的正常功能，导致胃疼。
3.饮食因素：在例假期间，女性的食欲可能会有所改变，有些人可能会喜欢吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物可能会刺激胃肠道，引起胃疼。
4.胃部疾病：如果本身就有胃部疾病，如胃炎、胃溃疡等，在例假期间，由于激素水平的变化和身体的抵抗力下降，可能会导致胃部疾病加重，引起胃疼。
5.心理因素：例假期间，女性可能会出现情绪波动，如紧张、焦虑、抑郁等，这些情绪因素可能会影响胃肠道的正常功能，导致胃疼。
如果来例假时胃疼，可以采取以下措施缓解症状。
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物，多吃清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等。
2.注意保暖：胃部保暖可以缓解胃疼，可以用热水袋或热毛巾敷在胃部。
3.调整情绪：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、抑郁等情绪。
4.药物治疗：如果胃疼症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如胃黏膜保护剂、抗酸药等。
需要注意的是，如果来例假时胃疼症状持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、腹泻等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。