心里老是急躁、害怕、心慌，可能与以下因素有关。
1.焦虑症：焦虑症患者经常会出现不明原因的紧张、不安、恐惧、忧虑等情绪，同时可能伴有自主神经功能紊乱的症状，如心动过速、手抖、出汗等。
2.恐惧症：特定的恐惧症患者对某些特定的事物或情境会产生过度的恐惧和回避，如恐高、恐飞、恐社交等。
3.心律失常：心脏的节律或频率异常可能导致心慌感，如早搏、心动过速、心房颤动等。
4.甲状腺功能亢进：甲状腺激素分泌过多会导致代谢率增加，出现心慌、手抖、烦躁、易怒等症状。
5.低血糖：血糖水平过低时，可能出现心慌、手抖、出汗、饥饿感等症状。
6.药物副作用：某些药物可能会引起心慌、焦虑等不良反应，如某些抗抑郁药、降压药等。
7.健康问题：其他健康问题也可能导致心慌，如贫血、心力衰竭、肺部疾病等。
针对心里老是急躁、害怕、心慌的问题，可以采取以下措施。
1.自我调节：尝试深呼吸、放松训练、冥想等方法来缓解焦虑和紧张情绪。
2.寻求支持：与亲朋好友交流，分享自己的感受，也可以寻求专业心理咨询师的帮助。
3.改变思维方式：学会识别和挑战负面思维，采用更积极、理性的思维方式。
4.生活方式调整：保持健康的生活方式，包括规律的作息时间、合理的饮食、适度的运动等。
5.就医检查：如果症状持续存在或严重影响生活质量，应及时就医，进行全面的身体检查和心理评估。医生可能会根据具体情况进行相应的治疗，如药物治疗、心理治疗或其他治疗方法。
需要注意的是，每个人的情况不同，因此治疗方法应根据个人具体情况而定。在采取任何措施之前，最好咨询医生或专业心理健康专家的建议。此外，如果心慌症状伴有其他严重症状，如胸痛、呼吸困难、晕厥等，应立即就医。