坐飞机后头疼通常是由于机舱内气压变化导致的，以下是一些缓解头疼的方法：
1.深呼吸和放松：缓慢地深呼吸，专注于放松身体的紧张部位，有助于缓解头疼。
2.喝水：保持身体水分充足，喝足够的水可以缓解头疼。
3.改变体位：从坐姿改为站姿或走动一下，有助于改善血液循环，减轻头疼。
4.按摩：轻轻按摩头部、颈部和肩部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
5.服用药物：如果头疼严重，可以服用对乙酰氨基酚或布洛芬等止痛药。但请务必按照药品说明书的建议使用。
6.吸氧：在一些航空公司的航班上，提供了氧气供应，可以尝试吸氧来缓解头疼。
7.冷敷或热敷：用冷毛巾或热水袋敷在头部，根据个人感受选择冷敷或热敷。
需要注意的是，如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应及时就医。此外，预防头疼的发生也很重要，可以在飞行前适当进食，避免饮酒和吸烟，以及在飞行过程中经常活动身体。
如果您在坐飞机后出现头疼症状，可以尝试以上方法缓解。如果头疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。