膝盖后边筋疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.运动损伤：过度使用膝盖或进行剧烈运动，如跑步、爬山等，可能导致膝盖后边的筋受损，引起疼痛。建议休息、冰敷、热敷，并使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛。
2.肌腱炎：膝盖后边的肌腱发炎也可能导致疼痛。常见原因包括过度使用、重复性动作或受伤。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如外用扶他林）和适当的运动。
3.滑囊炎：滑囊炎是滑囊的炎症，滑囊位于膝盖后边，可因感染、过度摩擦或损伤引起。症状包括疼痛、肿胀和局部发热。治疗包括休息、使用消炎药、物理治疗和可能的穿刺抽吸。
4.腘窝囊肿：腘窝囊肿是在膝盖后边形成的液体囊肿，可能导致疼痛和不适感。较小的囊肿可能无需治疗，而较大的囊肿可能需要手术切除。
5.神经受压：坐骨神经在膝盖后边通过，如果受到压迫，可能引起疼痛和麻木感。这种情况可能与腰椎间盘突出、椎管狭窄或其他神经问题有关。需要进一步检查以确定原因，并可能需要进行物理治疗、药物治疗或手术治疗。
6.其他原因：关节炎、感染、肿瘤等也可能导致膝盖后边筋疼。这些情况可能需要更具体的诊断和治疗。
如果膝盖后边筋疼持续时间较长、严重影响活动或伴有其他症状，如肿胀、麻木、无力等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和必要的影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定具体原因并制定合适的治疗方案。
此外，在日常生活中，可以采取以下措施来预防和缓解膝盖后边筋疼：
1.保持适当的体重，减轻膝盖的负担。
2.进行适度的运动，增强膝盖周围的肌肉和韧带。
3.注意保暖，避免膝盖受寒。
4.避免过度使用膝盖，尤其是重复性的动作。
5.正确的姿势和动作，避免长时间下蹲或跪着。
6.定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方案应根据具体情况而定。在接受治疗之前，最好遵循医生的建议，并按照医生的指导进行康复和护理。如果对膝盖疼痛有任何疑虑，应咨询专业的医生或医疗专业人士。