晒伤后，应立即采取以下措施：
1.降温处理：用冷水或冰袋敷在晒伤的皮肤上，以减轻疼痛和红肿。持续敷15-20分钟，每天多次。
2.避免刺激：不要摩擦或搔抓晒伤的皮肤，以免加重损伤。避免使用热水洗澡或使用刺激性的化妆品和清洁剂。
3.保持皮肤湿润：使用温和的保湿乳液或药膏，帮助皮肤保持水分。避免使用含有酒精或香料的产品。
4.服用药物：如果晒伤引起的疼痛严重，可以服用非处方的止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。按照药品说明书的剂量使用。
5.注意休息：给身体足够的时间来恢复。避免过度暴露在阳光下，尽量待在阴凉处。
6.饮食调整：摄入足够的水分和富含维生素C、E的食物，有助于皮肤修复。
7.观察症状：如果晒伤症状持续加重，如出现水疱、感染或发热等，应及时就医。医生可能会建议使用外用药物或口服抗生素。
8.预防晒伤：在户外活动时，涂抹高倍数的防晒霜，佩戴帽子、太阳镜和遮阳伞。尽量避免在阳光强烈的时段暴露在户外。
特别提示：对于儿童和老年人，以及皮肤敏感的人群，晒伤可能更加严重，需要特别注意护理。如果有任何疑虑或症状持续不缓解，应咨询医生的建议。