手淫多了怎么办

手淫多了可能会导致一系列健康问题，以下是一些建议：

1.控制频率：过度手淫可能会导致疲劳、注意力不集中、记忆力下降等问题。因此，需要控制手淫的频率，避免过度。

2.锻炼身体：适当的锻炼可以帮助缓解压力，提高身体素质，有助于改善身体健康。

3.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠、合理的饮食和良好的心态，有助于改善身体健康。

4.寻求专业帮助：如果手淫问题严重影响到了生活和工作，建议寻求专业帮助，如心理咨询或治疗。

总之，过度手淫可能会对身体健康造成一定的影响，需要采取适当的措施来改善。