腰间盘突出治好的方法主要包括以下几种：
1.休息和康复锻炼：在腰间盘突出的急性发作期，患者需要休息，以减轻椎间盘的压力。同时，可以进行一些康复锻炼，如腰部伸展、腹肌和背肌训练等，增强腰部肌肉的力量，改善脊柱的稳定性。
2.物理治疗：物理治疗可以帮助缓解疼痛、减轻炎症，并改善腰部的功能。常见的物理治疗方法包括热敷、冷敷、按摩、电疗、超声等。
3.药物治疗：药物治疗可以缓解疼痛、减轻炎症和肌肉痉挛。常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等。此外，一些营养神经的药物也可能有助于缓解神经症状。
4.注射治疗：对于严重的疼痛或神经症状，医生可能会建议进行注射治疗，如局部封闭、神经根阻滞等。
5.手术治疗：在保守治疗无效或症状严重影响生活质量时，医生可能会建议手术治疗。手术的目的是去除突出的椎间盘组织，解除神经受压。常见的手术方法包括微创手术和传统的开放手术。
需要注意的是，腰间盘突出的治疗方法应根据具体病情选择，个体化治疗方案。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，保持良好的姿势和生活习惯，避免长时间弯腰、久坐或重体力劳动。此外，一些预防措施也非常重要，如保持适当的体重、加强腰部肌肉锻炼、避免腰部受伤等。如果您有腰间盘突出的症状，建议及时就医，以便获得正确的诊断和治疗。