气血双虚的调理方法主要包括以下几个方面：
1.饮食调理：
多吃一些具有补气补血功效的食物，如红枣、桂圆、阿胶、黑芝麻、黑豆等。
气血双虚的人脾胃功能一般比较弱，因此应该选择一些容易消化的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等。
避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，这些食物会损伤脾胃，影响气血的生成。
2.中药调理：
气血双虚的人可以在医生的指导下服用一些补气补血的中药，如黄芪、党参、当归、熟地等。
常用的方剂有八珍汤、四物汤、归脾汤等。
3.运动调理：
适量的运动可以促进气血的运行，增强体质。
气血双虚的人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
运动的强度应该根据个人的情况来调整，避免过度劳累。
4.情志调理：
保持心情愉悦，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
气血双虚的人往往容易出现情志方面的问题，因此应该学会调节自己的情绪。
可以通过听音乐、读书、旅游等方式来放松心情。
5.作息调理：
保证充足的睡眠，避免熬夜。
熬夜会损伤气血，导致气血双虚的症状加重。
每天应该保证7-8小时的睡眠时间。
需要注意的是，气血双虚的调理需要一个长期的过程，需要坚持调理才能取得较好的效果。同时，如果气血双虚的症状比较严重，应该及时就医，在医生的指导下进行治疗。