女人掉头发很厉害可能是由多种原因引起的，以下是一些可能有帮助的建议：
1.保持健康的饮食：多吃富含蛋白质、铁、锌、维生素C和维生素E等营养素的食物，如鱼、肉、豆类、蛋类、坚果、蔬菜和水果等。
2.减轻压力：长期的压力可能导致头发脱落，尝试通过放松技巧，如冥想、瑜伽、深呼吸等来减轻压力。
3.避免过度烫染：频繁地烫染头发会损伤头发，导致头发脱落，尽量减少烫染的次数。
4.使用温和的洗发水：选择温和、无刺激性的洗发水，避免使用含有硫酸盐和酒精的洗发水。
5.保持头皮清洁：定期清洗头皮，去除头皮屑和油脂，但不要过度清洗，以免导致头皮干燥。
6.就医治疗：如果掉头发的问题严重或持续时间较长，建议就医，进行全面的身体检查和头皮检查，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，某些健康问题或药物可能导致头发脱落，如甲状腺问题、自身免疫性疾病、某些药物等。如果掉头发的问题持续存在或伴有其他症状，如头皮瘙痒、疼痛、脱发区域扩大等，建议咨询医生或皮肤科医生的意见。此外，对于孕妇和哺乳期妇女，掉头发的原因和治疗方法可能与普通人有所不同，因此在采取任何措施之前，最好咨询医生的建议。