眼疲劳是冷敷好还是热敷好，不能一概而论，需要根据具体情况来选择。一般来说，冷敷和热敷都有一定的缓解眼疲劳的作用，但冷敷的效果更为快速和显著。
冷敷的主要作用是收缩血管，减少局部血液循环，降低组织代谢，从而减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。对于眼部外伤、麦粒肿等情况，冷敷可以帮助止血、止痛、消肿。此外，冷敷还可以缓解眼部疲劳，因为冷敷可以刺激眼部的血管收缩，减少眼部的血液供应，从而使眼部得到休息。
热敷的主要作用是扩张血管，增加局部血液循环，促进炎症吸收和组织修复。对于视疲劳、干眼症等情况，热敷可以帮助缓解眼部的肌肉紧张和疲劳，促进泪液分泌，改善眼部的血液循环。
需要注意的是，冷敷和热敷的时间和温度都需要掌握好，以免对眼部造成伤害。冷敷的时间一般不宜过长，每次15-20分钟即可，温度不宜过低，以免冻伤眼部。热敷的温度不宜过高，一般在40-50摄氏度左右，时间也不宜过长，每次15-20分钟即可。此外，过敏体质、眼部感染、青光眼等患者不宜使用冷敷或热敷，应在医生的指导下进行治疗。
总之，冷敷和热敷都有一定的缓解眼疲劳的作用，但冷敷的效果更为快速和显著。在选择冷敷还是热敷时，应根据具体情况来决定，如果不确定，最好咨询医生的意见。