什么时间跑步最好减肥

晚上跑步更能提高基础代谢率，帮助减肥。

原因：

1.晚上身体的灵活性和适应能力更强，能够更好地发挥跑步的效果。

2.晚上跑步可以促进身体释放内啡肽和多巴胺等神经递质，改善心情，减少压力，从而提高减肥的动力。

3.晚上跑步后，身体需要消耗更多的能量来恢复和修复，有助于增加能量消耗，促进脂肪燃烧。

需要注意的是，晚上跑步的时间不宜过长，最好在饭后1-2小时进行，以免影响消化和睡眠。同时，跑步前要做好热身运动，跑步后要进行拉伸，以避免受伤。此外，减肥还需要结合合理的饮食和健康的生活方式。