脚无缘无故肿了可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.血液循环问题：
心脏疾病：如心力衰竭，可能导致血液循环不畅，引起脚部肿胀。
静脉问题：静脉曲张、深静脉血栓等，会影响血液回流，导致脚部肿胀。
淋巴系统问题：淋巴水肿可能由于淋巴管堵塞或损伤引起，导致淋巴液积聚在脚部。
2.肾脏问题：
肾炎或肾病：肾脏疾病可能导致体内水分潴留，引起脚部肿胀。
高血压：长期高血压可能影响肾脏功能，导致脚部肿胀。
3.肝脏问题：
肝硬化：肝脏疾病导致蛋白质合成减少，可能引起水肿，包括脚部肿胀。
门静脉高压：可能导致胃肠道和腹部的静脉血液回流受阻，进而引起脚部肿胀。
4.药物副作用：
某些降压药、抗抑郁药等可能导致脚部肿胀。
非甾体抗炎药（如布洛芬）长期使用可能影响肾脏功能，引起水肿。
5.营养不良：
低蛋白血症：蛋白质摄入不足或吸收不良可能导致水肿。
维生素B1缺乏：可能影响神经和心血管功能，引起水肿。
6.其他原因：
过敏反应：食物、药物或接触某些物质可能引起过敏反应，导致脚部肿胀。
内分泌失调：甲状腺功能减退等内分泌问题可能导致水肿。
过度劳累、长时间站立或坐着：长时间保持同一姿势可能影响血液循环，导致脚部肿胀。
妊娠：怀孕后期，子宫增大可能压迫静脉，导致脚部肿胀。
如果脚部肿胀持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、发红、发热、呼吸困难等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估病史，并可能进行相关的实验室检查，如血液检查、尿液检查、超声等，以确定肿胀的原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施：
休息：避免长时间站立或行走，尽量抬高脚部。
穿着合适的鞋子：选择舒适、宽松的鞋子，避免过紧的鞋子压迫脚部。
避免久坐或久站：定期活动一下，促进血液循环。
注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和维生素。
需要注意的是，不同原因引起的脚部肿胀可能需要不同的治疗方法。因此，最好在医生的指导下进行诊断和治疗。