肾小结石可以通过以下方法排出体外：
1.多喝水：增加尿量，有助于小结石排出体外。
2.调整饮食：减少高草酸、高嘌呤食物的摄入，避免摄入过多的盐和蛋白质。
3.运动：适当的运动可以促进结石排出体外，如跳绳、跑步等。
4.药物治疗：使用排石药物，如排石颗粒等，可以促进结石排出体外。
5.体外冲击波碎石术：如果结石较大或位置较深，可以采用体外冲击波碎石术将结石击碎，然后排出体外。
需要注意的是，如果结石较小且没有明显症状，可以通过上述方法进行保守治疗。如果结石较大或出现明显症状，如腰痛、血尿等，需要及时就医，采取相应的治疗措施。此外，在治疗过程中，需要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，同时要定期复查，观察结石的排出情况。