肾小结石可以通过以下方式排出体外：
1.大量饮水：增加尿量，冲洗尿路，有助于结石排出。
2.适当运动：如跳绳、跑步等，可促进结石下移排出。
3.调整饮食：减少草酸、嘌呤等物质的摄入，避免食用富含草酸盐的食物，如菠菜、巧克力等。
4.药物治疗：在医生的指导下使用排石药物，如坦索罗辛等，可松弛输尿管平滑肌，促进结石排出。
5.其他治疗：体外冲击波碎石、输尿管镜取石术等也可用于治疗肾小结石。
需要注意的是，较小的肾小结石通常无明显症状，可通过上述方法自行排出。但如果结石较大或出现明显症状，如腰痛、血尿等，应及时就医，根据具体情况选择合适的治疗方法。此外，定期复查也很重要，以观察结石的排出情况及是否有新的结石形成。