乳房有硬块而且疼可能是多种疾病的症状，需要及时就医，进行全面的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，主要表现为乳房肿块和疼痛。疼痛通常与月经周期有关，月经前加重，月经后减轻。
就医建议：一般不需要特殊治疗，定期复查即可。如果疼痛明显，可以使用药物缓解症状。
日常护理：保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累、压力过大等；保持心情愉悦，避免情绪波动；选择合适的内衣，避免过紧或过松；适当运动，提高免疫力。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳腺的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女。主要表现为乳房肿块、疼痛、红肿、发热等。
就医建议：需要及时就医，医生会根据病情给予抗生素治疗。如果脓肿形成，需要进行手术切开引流。
日常护理：暂停哺乳，定时排空乳房；保持乳头清洁，避免乳头损伤；避免食用辛辣、刺激性食物。
3.乳腺肿瘤：乳腺肿瘤包括良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤一般无明显症状，恶性肿瘤则会出现乳房肿块、疼痛、乳头溢液、皮肤改变等。
就医建议：需要进行详细的检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像等，以确定肿瘤的性质和大小。医生会根据检查结果制定治疗方案，可能包括手术、化疗、放疗等。
日常护理：保持良好的生活习惯，定期体检，早发现、早治疗。
4.其他原因：乳房外伤、肋软骨炎、带状疱疹等也可能导致乳房硬块和疼痛。
就医建议：需要根据具体情况进行相应的检查和治疗。
总之，乳房有硬块而且疼可能是多种疾病的表现，需要引起重视。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断，采取合适的治疗措施。同时，女性应该定期进行乳房自我检查，以便早发现、早治疗乳房疾病。