4个月宝宝流清鼻涕，可能是感冒、过敏等引起的。可以通过以下方法进行缓解。
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕，以保持鼻腔通畅。
2.注意保暖：根据环境温度及时增减衣物，避免宝宝再次着凉。
3.补充水分：适当增加宝宝的液体摄入，有助于缓解鼻涕症状。
4.调整饮食：如果是母乳喂养，妈妈应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
5.保持室内空气湿润：可以使用加湿器增加室内空气湿度，缓解宝宝的不适。
6.观察宝宝情况：注意观察宝宝的精神状态、体温、呼吸等情况，如果症状加重或出现其他异常，应及时就医。
需要注意的是，以上方法仅供参考。如果宝宝流清鼻涕的同时，还伴有其他症状，如咳嗽、发热等，可能是疾病引起的，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。