4个月宝宝流清鼻涕，可能是感冒、过敏等引起的。以下是一些缓解方法：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化或稀释鼻涕，然后用吸鼻器吸出鼻涕，以保持鼻腔通畅。注意动作要轻柔，避免损伤鼻粘膜。
2.增加空气湿度：使用加湿器增加室内空气湿度，有助于缓解宝宝的鼻涕问题。
3.保持适当的温度和湿度：将室内温度控制在25℃左右，湿度保持在60%左右，避免宝宝着凉或受热。
4.多喝水：多喝水可以帮助宝宝缓解鼻涕带来的不适，也有助于排出体内的病毒或细菌。
5.注意鼻部护理：经常给宝宝清理鼻部，避免分泌物积聚。同时，要注意宝宝的个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
6.观察宝宝的情况：如果宝宝流清鼻涕的情况持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、发热等，应及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。
需要注意的是，对于4个月的宝宝，不建议自行使用药物治疗。如果宝宝的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在给宝宝使用任何药物之前，都应该先咨询医生的意见。