四个月宝宝流清鼻涕，可采取以下方法缓解：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕，然后使用吸鼻器吸出鼻涕，以保持鼻腔通畅。
2.调整环境：保持室内空气湿润，适当提高室内温度，可缓解宝宝因鼻腔干燥而流鼻涕的情况。
3.注意保暖：根据天气变化及时为宝宝增减衣物，避免着凉。
4.多喝水：多喝水有助于缓解宝宝因流鼻涕引起的轻微咳嗽和喉咙不适。
5.鼻部按摩：用手指轻轻按摩宝宝的鼻部两侧，促进鼻部血液循环，缓解鼻塞和流鼻涕的症状。
6.保持清洁：及时清理宝宝的鼻涕，避免鼻涕滋生细菌，引起感染。
7.就医治疗：如果宝宝流鼻涕的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸急促等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，不建议家长自行给宝宝使用药物治疗流鼻涕，因为宝宝的年龄较小，身体各器官尚未发育完全，药物可能会对宝宝的身体造成不良影响。如果宝宝流鼻涕的症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。