例假第一天疼，即痛经，其原因和解决方法如下：
1.前列腺素水平升高：前列腺素含量升高可能导致子宫平滑肌过强收缩，血管挛缩，造成子宫缺血、乏氧状态，进而引发痛经。可使用前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等，来减少前列腺素的产生，从而缓解痛经。
2.精神、神经因素：部分女生对疼痛过分敏感，或者精神紧张、情绪不稳定等，也可能导致痛经。这类痛经可以通过心理治疗、行为调整等方式来缓解，如放松训练、按摩等。
3.其他：原发性痛经还可能与子宫发育不良、子宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫位置异常等因素有关。此外，经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，也可能引起痛经。如果痛经症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，以排除其他潜在的疾病。同时，在经期要注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情愉悦，避免过度劳累和紧张。